Home
About
Contact

About Us
Home

about company

Guided
Breathing

Breathing practices: new understanding and approaches.

Image by Freepik

read more

Техника управляемого дыхания от Вима Хофа.
Расшифровка видео
Привет народ! Добро пожаловать на сеанс управляемого дыхания. Глубоко расслабтесь, ложитесь или садитесь, все, что нужно это расслабиться. Вы готовы? Начинаем: Раунд номер 1. Вдыхаете выдыхаете, вдыхайте выдыхайте, просто плывите по течению вашего дыхания, Ввдох-выдох, вдох выдох, вдох выдох, вдох-выдох, в живот в грудь и отпускаем, ловить волну, ловить ритм. Полный вдох отпускаем, просто продолжайте. Никакой паузы между вдохом и выдохом, еще десять полный вдох и отпуская ещё 5 давайте выложимся на полную и последний полный вдох и отпускаем отлично 30 секунд задержки дыхания будьте в моменте пусть ваши тела делая то что нужно слушайте удары сердца замедлитесь и просто будьте в этом моменте хорошо восстановление дыхания через пять четыре три два один сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 15 секунд выдох через три два один отпускаем раунд номер 2 вдох-выдох вдох-выдох [музыка] [музыка] вдох выдох вдох выдох вдох выдох живот грудь и отпустить как волна ловите ритму [музыка] полный дом и отпускаем просто продолжаем никакой паузы между вдохом и выдохом [музыка] [музыка] и еще 10 полный дом и опускать хорошие глубокие цикличные вдохе ещё 5 давайте выложимся на полную [музыка] последний полный вдох и на выдохе стоп задерживаем дыхание на одну минуту чувствуйте осознаете свое тело если ваши руки и ноги покалывает или вы чувствуете что температура вашего тела меняется это нормально вы делаете фантастически если вам нужно вдохнуть прежде чем я дам сигнал это нормально [музыка] вы почти у цели хотите продлить задержку дыхания поставьте видео на паузу и продолжите когда почувствуете желание вдохнуть когда вы готовы у баку вдохните и задержите на 15 секунд выдох через три два один отпускаем раунд номер три возвращаемся в ритм вдыхаем выдыхаем вдох выдох вдох выдох вдох выдох в живот в грудь и отпускаем как волна ловить ритм полный вдох и отпуская просто продолжаем никакой паузы между вдохом и выдохом [музыка] еще десять полный вдох и отпускаем хорошие глубокие цикличные вдохе ещё 5 давайте выложимся на полную [музыка] и последний полный вдох и на выдохе столб с этого момента задержка дыхания на полторы минуты [музыка] мы осознаете что кровь течет по вашим венам ваше сердце бьётся ощущаете [музыка] осталось 30 секунд [музыка] вы почти у цели хотите продлить задержку дыхания поставьте видео на паузу и продолжите когда почувствуете позыв к вдоху вдыхаем и держим 15 секунд [музыка] выдохните через три два один отпускаем дайте вашему дыханию вернуться к норме когда вы закончили раунд понемногу двигайте телом начиная с пальцев рук и ног пусть ваше дыхание нормализуется если вам понравился этот сеанс управляемого дыхание есть еще много чего для вас у нас есть бесплатное приложение на нашем сайте скачайте его это отличная штука спасибо за ваше время и я желаю вам спокойной ночи или хорошего дня и хорошей жизни всю любовь всю силу

Website Templates

created with

Website Builder .